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天然食材吃出健康——红枣

来源:http://www.ekgcapitaLmngt.com 作者:产品展示 人气:94 发布时间:2019-09-25
摘要:红枣能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气、增强机体免疫力。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均可保肝护肝。红枣对病后体虚的人有良好的滋补作用 导语冬季养生宜补肾

红枣能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气、增强机体免疫力。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均可保肝护肝。红枣对病后体虚的人有良好的滋补作用

导 语冬季养生宜补肾,吃什么补肾壮阳的食物最好呢?当然是喝温热的粥类最合宜。那么冬季补肾养生粥有哪些?黑色入肾,黑米粥、桑葚粥、黑豆粥、黑芝麻粥等都是很好的冬季补肾养生粥。下面教你几种补肾粥的做法。

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生活中不少人有肾虚的症状,这时你就要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?补肾粥的种类有很多,今天小编为您介绍十款养生粥,帮你补好肾,让肾虚远离你!

红枣菊花粥

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主料:大米、红枣、菊花

补肾粥的做法 吃什么食物最补肾

辅料:红糖

1、黑米红枣粥

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材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

1.红枣洗净,去核;菊花洗净;大米淘洗干净,用水浸泡三十分钟

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

2.锅置火上,加适量清水烧开,加入红枣、大米煮至粥黏稠,加菊花、红糖再煮五分钟即可

功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾益胃、改善消化不良。

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2、五黑补肾粥

红枣的维生素含量、铁含量均十分丰富,能够降低血液中胆固醇含量;菊花则含有丰富的维生素和膳食纤维。搭配食用,可以有效预防高脂血症

材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

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做法:黑米和黑豆分别用洗干净,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净,将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了,加入5倍的水,用大火烧开,然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟,黑米变烂熟,粥变浓稠后即可关火,加入红糖或者白糖调味即可。

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功效:这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

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