快捷搜索:

易“胖”多脾虚?中医教你祛湿健脾!

来源:http://www.ekgcapitaLmngt.com 作者:产品展示 人气:153 发布时间:2019-11-08
摘要:为什么肥胖的人容易湿气重? 应酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰湿导致的肥胖,平时饮食上多是肥甘厚味较重,建议这类人群多吃茄子和番薯。 有些人说,我每天坚持运动尽量少吃

为什么肥胖的人容易湿气重?

应酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰湿导致的肥胖,平时饮食上多是肥甘厚味较重,建议这类人群多吃茄子和番薯。

有些人说,我每天坚持运动尽量少吃,为什么没见瘦呢?这种情况,可能是脾虚引起的肥胖。

常有粉丝说小固推送很多美食,让他们越吃越上瘾,今天小固推荐几个减肥菜,让你们健康减重。别再说你的肚子,是我们搞大的咯!

建议多食用赤小豆薏米莲子粥,赤小豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材,对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用。

对于肥胖伴有便秘的人群来说,包心菜、卷心菜是减肥的好食物。包心菜、卷心菜都属甘蓝的一种,甘蓝富含膳食纤维,能促进润肠通便、减体脂,维生素U含量也较高,能修复胃黏膜。

除了前面提到的4种祛湿减肥方法,还建议大家,尽量少熬夜,有条件的话,争取每天睡20分钟午觉,保证身体正常运作、水湿无从停滞。

将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法,配上蜂蜜食用可防燥。因为包心菜、卷心菜嘌呤含量较高,痛风人群不宜食用。

通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐、油、糖等调料,饮食以清淡为主。

有些人说,我每天坚持运动尽量少吃,为什么没见瘦呢?这种情况,可能是脾虚引起的肥胖。中医认为肥胖多是由脾气亏虚、水湿不化所导致的。所以,减肥需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。

图片 1

图片 2

  1. 便秘人群:甘蓝榨汁

其实,茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助缓解高血压、高脂血症、动脉硬化等健康问题。

“7月不减肥,夏日徒伤悲。”网友们纷纷感叹喝水都胖,夏天到了,满身的肉肉要怎么藏?

但茄子不能生着吃,一定要做熟再食用,否则会导致胃部不适。另外,茄子是吸油大户,可以先泡一泡,吸饱了水再炒就不会那么吸油了。当然,蒸着吃是最健康的方法。

传统减肥大多是采用泻法,比如过度地利尿、出汗、排大便。这种办法会耗损人体的正常津液,结果不但减不了肥,还把身体搞垮了。

01脾虚人群:红豆薏米莲子粥最适合

湿气过重会导致肥胖,那怎样才能判断自己是否是湿气过重?

一口吃不成个胖子,但是胖子是一口一口吃出来的!通过有针对性地饮食调理,再保证平衡膳食、适量运动,瘦下来不是梦!

  1. 脾虚人群:推荐吃红豆薏米莲子粥祛湿

传统减肥大多是采用泻法,比如过度地利尿、出汗、排大便。这种办法会耗损人体的正常津液,结果不但减不了肥,还把身体搞垮了。建议多食用红豆薏米莲子粥,红豆、薏米、莲子都是益气健脾、促进水湿运化的好食材,对于脾虚导致的肥胖人群有较好的祛湿利脾的作用。

舌体庞大且有齿痕

02痰湿人群:可多吃点茄子、番薯

拔火罐是一种传统祛湿气方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒,还可以祛除体内的湿气、加速身体内的血液循环、促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。但是如果不是因为湿气所引起的水肿,拔罐减肥会减重主要是因为失去体内水分,同时建议每个月拔罐一次,不可贪多。三. 健脾养胃减肥

03便秘人群:甘蓝榨汁加蜂蜜

自查一下自己有没有以下的情况:

图片 3

容易疲劳湿气重导致肥胖要怎么减?

很多人常会有这样的抱怨:原来自己多瘦哇,怎么突然就长这么胖了呢?

大便粘滞

图片 4

应酬多、喝酒多的肥胖人群往往是痰湿导致的肥胖,平时饮食上多是肥甘厚味较重,建议这类人群多吃茄子和番薯。

番薯也是这类肥胖人群的最佳减肥食品。研究发现,适量吃番薯能预防心血管系统的脂质沉积,可以预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。但是,番薯不宜过量摄入,1天要控制在250克为宜,糖尿病人群则不宜食用。

大家平时煲汤时可以放一些健脾养胃的中药材,如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。四. 运动祛湿减肥

图片 5

图片 6

中医专家介绍,胖人之所以胖,很多都是因为湿气重而身体排水功能差!因为,夏季开始流行一种减肥法,叫“祛湿减肥法”。没错,与其藏肉,不如祛湿!

图片 7

番薯也是这类肥胖人群的最佳减肥食品。研究发现,适量吃番薯能预防心血管系统的脂质沉积,可以预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。但是,番薯不宜过量摄入,一天要控制在250克为宜。

本文由美狮美高梅官方网站发布于产品展示,转载请注明出处:易“胖”多脾虚?中医教你祛湿健脾!

关键词:

最火资讯