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晚上吃什么可以减肥 这么吃瘦得快

来源:http://www.ekgcapitaLmngt.com 作者:产品展示 人气:119 发布时间:2019-09-25
摘要:减肥瘦身,不一定就是要饿肚子哦,只要我们吃对了食物,在满足食欲、享受美味的同时,还可以收到不错的瘦身效果。那么,夏季减肥吃什么好呢?下面小编就给大家介绍三款适合夏

减肥瘦身,不一定就是要饿肚子哦,只要我们吃对了食物,在满足食欲、享受美味的同时,还可以收到不错的瘦身效果。那么,夏季减肥吃什么好呢?下面小编就给大家介绍三款适合夏季减肥的食谱,帮助你瘦成一道闪电哦!

晚上吃什么可以减肥?减肥时晚餐吃什么好?对于减肥者来说,减肥晚餐吃什么很重要,那么晚上吃什么可以减肥呢?

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夏季瘦身食谱一:海鲜冬瓜汤+糙米饭

晚上吃什么可以减肥 海鲜冬瓜汤+糙米饭

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减肥原因:冬瓜利尿消肿,有效缓解浮肿情况。海鲜的热量要比一般红肉类低一些。而糙米饭含丰富膳食纤维,饱腹感强且能排毒。其血糖生成指数也低,有助降血糖血脂。

冬瓜可是消肿利器,能够有效缓解身体浮肿情况。而海鲜比如鱼类和虾类的热量要比一般红肉类低一些,更加健康适合减肥期间食用。糙米饭含丰富膳食纤维,建议在减肥期间代替主食,它不仅饱腹感强且对改善是肠胃问题有不错的效果。其血糖生成指数非常低,即使是高血压人群也可以放心食用。

晚上吃什么可以减肥 鸡肉沙拉+酸奶

夏季瘦身食谱二:凉拌苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果

减肥原因:鸡肉是白肉,比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化,是通便的食物。

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